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🌿💫 Méditation pour une Détente Rapide 🌸✨

Lorsque tu te sens submergé par le stress ou l'anxiété, prendre quelques minutes pour une méditation rapide peut t'aider à retrouver calme et clarté.

Voici une méditation guidée pour te détendre rapidement et te recentrer.

  • Installes-toi confortablement 🪑 Trouve un endroit calme où tu peux t'asseoir ou t'allonger confortablement. Ferme les yeux et prends une profonde inspiration.
  • Respiration consciencieuse 🌬️ Inspire profondément par le nez en comptant jusqu'à 4, retiens ton souffle pendant 4 secondes, puis expire lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4. Répète cela 3 fois.
  • Scan corporel 🧘‍♀️ Concentres-toi sur tes pieds. Imagine une lumière douce et apaisante qui commence à les envelopper, dissolvant toute tension. Laisse cette lumière remonter lentement le long de ton corps, passant par tes jambes, ton bassin, ton abdomen, ta poitrine, tes bras, ton cou, et enfin, ta tête. Sent chaque muscle se détendre à mesure que la lumière passe.
  • Visualisation apaisante 🌅 Imagines-toi dans un endroit qui t'apporte paix et bonheur. Cela peut être une plage, une forêt, une montagne ou tout autre lieu où tu te sens en sécurité. Visualise les détails de cet endroit : les couleurs, les sons, les odeurs. Laisses-toi immerger complètement dans cette vision.
  • Mantra de détente 🧘‍♂️ Répète mentalement un mantra apaisant, comme « Je suis calme et en paix » ou « Je libère toute tension et stress » . Répète-le doucement, en synchronisant les mots avec ta respiration.
  • Retour en douceur 🌸 Lorsque tu te sens prêt(e), commence à ramener ton conscient à l'instant présent. Bouge doucement tes doigts et tes orteils, puis étires-toi légèrement. Ouvre les yeux lentement.

📿 Conseils pour une Méditation Efficace 📿

  • Pratique cette méditation régulièrement pour renforcer ses effets bénéfiques.
  • Utilise des écouteurs pour écouter une musique douce ou des sons de la nature si cela t'aide à te détendre.
  • Soies patient(e) et doux/douce avec toi-même, surtout si ton esprit a tendance à vagabonder.

🌟 Prendre quelques minutes pour se détendre peut faire une grande différence dans ta journée. Essaie cette méditation chaque fois que tu as besoin de retrouver calme et clarté. Ton bien-être mérite cette attention et ce soin. 🌿💖

La peur d'oublier &

De couper les liens

Je souhaite te faire part d'un sujet qui revient régulièrement durant les consultations :

"La peur d'oublier et de couper les liens"

Bien souvent, je constate qu'on associe le terme "Couper les liens" avec "Couper les ponts".

Tout d'abord, rassures-toi, l'Hypnose et le Reiki ne sont pas équipés d'une "baguette magique amnésique". Ouff ! Me diras-tu, ou encore, quel dommage.

Il est important de comprendre que chaque sujet abordé fait partie intégrante de toi. Qu'il soit très agréable ou moins agréable.

De ce fait, ton corps, ton conscient et même ton inconscient vont stocker tous ces éléments, toutes ces expériences dans une immense base de donnés intérieure.

Cette base de donnés qui est la tienne, tu y as accès sans limite. Tu peux donc décider de venir réduire l'intensité des éléments qui t'encombrent le plus.

Ces pensées qui te font replonger dans tes profondeurs intérieur, ces attachement qui te ralentissent, certaines choses encore incomprises depuis tout ce temps...

Couper les liens ne te fait pas oublier les événements passés mais cela permet de réduire l'impacte qu'ils ont sur toi.

À cet instant tu décides que ces liens concernant différents sujets, différentes personnes ou bien même différentes émotions n'auront plus le même impacte sur toi en les laissant partir pour t'apporter un soulagement et laisser la paix intérieure s'installer à son rythme.

Retour d'Expèrience

"Merci Beaucoup pour ton aide, grâce à toi je fais entrer le Soleil dans Ma Vie ! "

Hello,

Aujourd'hui je te compte le merveilleux parcours réalisé par une belle personne que j'accompagne .

J'ai accueilli cette personne de 24 ans pour la première fois le 26/06/24 suite à une recommandation et, lors de cette échange, elle c'est livrée à l'exercice les plus difficile... Parler des ces Tracas .

J'ai découvert une personne qui me disait manquer de confiance en elle, avoir peur de l'abandon, ne pas trouver sa place... Et le plus Surprenant "Ne pas être assez Méchante !"

Nous avons pris le temps de contextualiser chacun des tracas afin de les décrypter et de les schématiser.

Et pour une personne qui manque de confiance en elle, j'ai été très surpris d'apprendre qu'elle faisait de la chanson sans "Pression" sur scène !

Comme quoi, nous avons tous confiance en nous dans certain contextes et moins confiance dans d'autres.

Elle à suivit un accompagnement Reïki qui, dès la première séance lui à permis de se libérer de ces émotions en surfaces. Lui permettant ainsi de comprendre qu'elle n'a pas besoin d'être "Méchante" mais plutôt de prendre des décisions écologique pour elle.

Je lui ai demandé de bien vouloir réaliser un exercice avant notre prochain rdv qui consiste à écrire ce que l'on ressent, le lire à haute voix et pour finir, le brûler , ce qu'elle à accepté et réalisé. Cela lui a permis d'extérioriser et de se libérer.

Au deuxième rdv une semaine plus tard, beaucoup de choses c'étaient passées pour elle.

Une nouvelle prise de conscience entrainant des choix bénéfiques pour elle, une multitude de questions internes, une remise en question... Et surtout une idée bien définis de comment elle ne veut plus être mais comment elle souhaite aller

Nous avons donc travailler sur l'ancrage d'émotions positives et l'annulation d'ancrage d'émotions négatives .

Cet exercice consiste à ramener à soi des ressources positives afin de venir neutraliser certaines émotions négatives .

Mais elle a également choisit de couper certains liens avec ces peurs grâce aux "Bonhommes Allumettes".

Le soin Reïki qui a suivit à conforter et approfondis ces deux exercices réalisés en amont.

WWOUUUHHAAA Quel chance de recevoir une personne si Rayonnante et Lumineuse lors de notre troisième séance .

Une personne transformé qui avance sur Son Chemin du Bien-Être, qui continue d'apprendre à faire des choix écologiques pour elle.

Pour qu'elle puisse continuer son cheminement nous avons travailler avec le Reïki et l'hypnose afin de "Guérir" son "Enfant Intérieur" et de le ramener au plus proche d'elle dans son présent.

"Car nous sommes tous aujourd'hui l'adulte de l'enfant d'hier et l'enfant de l'adulte de demain, n'est-ce pas ?".

Accompagné par l'une de ces défuntes, elle à réalisé une expérience unique et bénéfique pour elle.

Notre dernière séances à débouchée sur de nouvelle questions. Car le chemin de l'introspection est long et nous apprenons tous les jours.

Elle a réussis de nouveaux à répondre à certaines questions, se libérer du poids qu'elle portait et sait aussi comment avancer.

Peu de temps après, j'ai eu le droit à ce magnifique message : "Merci Beaucoup pour ton aide, grâce à toi je fais entrer le Soleil dans Ma Vie ! "

Ma pratique n'est pas une solutions miracle et je ne possède pas de baguettes magique hélas... Mais lorsqu'une personne trouve chaussure à son pied, cela peut lui être très bénéfique .

Peut-être que la personne se reconnaîtra dans ce retour d'expérience et si elle le souhaite, je l'invite à partager en commentaire sa merveilleuse aventure .

Merci à toi d'avoir pris le temps de me lire et peut-être à bientôt pour ta propre aventure